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本文摘要:寒假早已到来,又要过年了,为了去找寒假的时间,大家都讨厌对着电脑对着电视这样很更容易受伤眼睛的。除了有损害眼睛等症状还不会经常出现其他的症状,诸如食欲不振,头痛等等长年下去还有可能经常出现忧郁症,为了避免这种现象除了彻底解决问题之外,还要合理的留意膳食。 1.芝麻核桃乳蜂蜜饮 可清热肝肾、明目润燥,可用作食疗白内障及双目干涩、小便燥拢诸证。 食谱:黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶(或豆浆)一杯,蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末,核桃肉扰油炸捣烂,分贮瓶内。

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寒假早已到来,又要过年了,为了去找寒假的时间,大家都讨厌对着电脑对着电视这样很更容易受伤眼睛的。除了有损害眼睛等症状还不会经常出现其他的症状,诸如食欲不振,头痛等等长年下去还有可能经常出现忧郁症,为了避免这种现象除了彻底解决问题之外,还要合理的留意膳食。  1.芝麻核桃乳蜂蜜饮  可清热肝肾、明目润燥,可用作食疗白内障及双目干涩、小便燥拢诸证。

食谱:黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶(或豆浆)一杯,蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末,核桃肉扰油炸捣烂,分贮瓶内。每次各所取一匙,冲进牛乳(或豆浆)一杯,特蜂蜜一匙调服。

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  2.核桃枣杞鸡蛋羹  功效:有益肾补肝、养血清目的起到,可提高白内障、视力消退及头昏难免会、腰膝酸软等症状。食谱:核桃仁(扰油炸去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。鲜猪肝磨碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中特少许水,隔水炖半小时后备用。

每日所取2~3汤匙,打进两个鸡蛋,冲泡适度蒸为羹。  3.枸杞叶茶  功效:人到中年或步入老年后,若能饮用枸杞子茶,无以能眼目悦耳,耐老轻身,延年益寿。枸杞子茶还有安神养血,滋阴壮阳,益智、强筋骨、泽肌肤、派驻容颜等功效。

食谱:枸杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶,不时饮用。

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枸杞叶性燕甘苦,具备降火明目、清热解毒止渴的功效,能够补虚益精,坚筋耐老。也能用枸杞子浆果替换,枸杞子浆果猩红,媚如玛瑙,作为传统的清热清目的上品药,浅为国人所青睐,其风味之美,有口皆碑。眼目干涩玩笑,兼具腰膝酸软者,可常以枸杞子15~20克,煮浸泡片刻后代茶饮用。

  4.菠菜护眼汤  功效:补肝养血、明目润燥。常食可提高视力,并可化疗小儿夜盲症、贫血症,皆有较好的补益起到。食谱:猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许,谨汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。

将四味中药材洗涤煮沸1000C.C.,煎煮大约20分,滤渣拔汤可用。猪肝去筋膜洗涤后切薄片,菠菜洗涤后小块小段可用。

再行用少量油轰香葱花上,重新加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放进适度食盐,煲皆后起锅重新加入少许香油才可食用。


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